Neues offenes Kursangebot in der Therme Bad Steben

BAD STEBEN. X-Do nennt sich ein neuer Kurs in der Therme Bad Steben, der erstmals am Mittwoch, 17. Januar 2018, im Gesundheits-Zentrum der Therme angeboten wird. In Anlehnung an das bekannte Ganzkörpertraining Tae Bo bittet Kursleiter Thomas Wilfert bis Mitte Mai an zehn Mittwochabenden von 19 Uhr bis 20 Uhr auf die Matte. Für den 10er-Kurs werden zusätzlich zwei Ersatztermine angeboten. X-Do verbindet Elemente aus Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic. Durch Kicks werden die Bein- und Fußmuskulatur intensiv trainiert, durch Boxbewegungen der Oberkörper und die Arme gestärkt. X-Do ist einfach und genial, so dass auch Anfänger gleich den Einstieg finden.           

Zu schneller Musik praktiziert, ist X-Do kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik mit hohem Spaßfaktor. Es werden verschiedene einzelne Grundübungen miteinander kombiniert und von jedem Sportler für sich ausgeführt.

Der Kursteilnehmer lernt, Stress abzubauen und sein inneres Gleichgewicht aus Körper und Geist zu finden. Durch die schnelle Kombination von Punches und Kicks, werden Körperkontrolle, Schnelligkeit und Ausdauer geschult, die Kondition und Kraft gestärkt. Dabei ist X-Do ein wahrer Kalorien-Killer. Wer die Übungen ambitioniert ausführt, kann bis zu 800 Kalorien in der Stunde verbrennen und somit seine Pfunde merklich schmelzen lassen. Schon nach mehreren Kurseinheiten kommt es zu einer Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, die Ausdauerleistung wird spürbar verbessert, das Herz-Kreislaufsystem kommt voll auf Trab.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Männer wie Frauen aller Altersgruppen – egal welcher Konditionierung. Jeder Teilnehmer bestimmt Intensität und Tempo selbst. Wichtig ist, seinen eigenen Rhythmus zu finden und sich langsam und kontinuierlich von Kurs zu Kurs zu steigern. Dabei sind alle Bewegungen genau aufeinander abgestimmt, um Überbelastungen des Bewegungsapparates bzw. einzelner Muskelpartien zu vermeiden. Der Sportler erlernt nach kurzer Zeit kleine Bewegungssequenzen, die man auch zu Hause nachmachen kann.

Der 10er-Kurs setzt keine Mitgliedschaft im Gesundheits-Club der Therme voraus. Der Teilnehmer kann aus 12 Terminen auswählen. Da der Trainer auf die einzelnen Teilnehmer eingeht, ist auch ein späterer Einstieg in das Kursprogramm möglich. Die 10er-Karte kostet 69,90 Euro. Anmeldungen werden ab sofort im Service-Center der Therme Bad Steben oder an der Thermen-Kasse entgegen genommen. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer begrenzt. Die Termine sind immer mittwochs von 19 Uhr bis 20 Uhr in der Gymnastikhalle der Therme: am 17. und 31. Januar 2018,  7., 21. und 28. Februar 2018, 14. und 21. März 2018, am 4., 11. und 25. April 2018 sowie als Ersatztermine am 2. und 16. Mai 2018.

Quelle: Bayerisches Staatsbad Bad Steben GmbH